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蔬菜沙拉~早餐首选

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日期:2024-12-20 10:26热度:加载中...

蔬菜沙拉~早餐首选

蔬菜沙拉~早餐首选的做法

蔬菜沙拉~早餐首选

by 十里红妆(来自微信...)
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

早上省时美味又不增肥的一道蔬菜沙拉~\n

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蔬菜沙拉~早餐首选营养建议

  • 含糖量 2.45
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蔬菜沙拉~早餐首选的食材2人份

  • 黄瓜一根
  • 生菜一小颗
  • 紫甘蓝半颗
  • 煮鸡蛋一个
  • 一勺
  • 半勺
  • 芥末油适量
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蔬菜沙拉~早餐首选的做法

1 蔬菜沙拉~早餐首选菜谱图解

紫甘蓝切成丝状或条状,用盐水浸泡几分钟。之后冲水淘洗淋干

2 蔬菜沙拉~早餐首选菜谱图解

生菜冲水洗干净后切成块状或丝状,另外将黄瓜洗净切片,煮熟的鸡蛋切块

3 蔬菜沙拉~早餐首选菜谱图解

把生菜,紫甘蓝,黄瓜放到碗里,再往里边加上述调料,搅拌均匀,最后把切好的鸡蛋放到上层(这样鸡蛋不容易散掉),这道菜就完成了~另可以撒点黑芝麻做点缀,或者切几个小西红柿~都可以为其增颜值~

4 蔬菜沙拉~早餐首选菜谱图解

冲一碗黑黑芝麻糊,搭配水果,加上这碗蔬菜沙拉,一顿便捷又营养的早餐就搞定啦~

成品图

蔬菜沙拉~早餐首选的烹饪技巧

芥末油可根据自己口味适量放

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THE END

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