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黑胡椒烤鸡腿肉

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日期:2024-10-05 20:08热度:加载中...

黑胡椒烤鸡腿肉

黑胡椒烤鸡腿肉的做法

黑胡椒烤鸡腿肉

by 孩妈妮妮
  • 黑椒味
  • <15分钟
  • 新手尝试

很高兴有这次现磨黑胡椒的试用机会。平时烤鸡、烤肉都喜欢撒点黑胡椒来提味。黑胡椒内含有胡椒碱、挥发油等成分,这就是胡椒闻起来非常芳香的“秘密”。但这种香气非常容易挥发,而磨好的胡椒碎更是如此。因此,胡椒最好是“现磨现用”,这样的胡椒碎提味效果最佳。

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黑胡椒烤鸡腿肉营养建议

  • 含糖量 0.91
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

黑胡椒烤鸡腿肉的食材2人份

  • 鸡边腿2个
  • 现磨胡椒碎适量
  • 洋葱1/4个
  • 苦菊1小把
  • 红椒1/4个
  • 1棵
  • 3片
  • 3瓣
  • 生抽2大勺
  • 老抽1小勺
  • 白糖30克
  • 白胡椒粉1克
  • 1克
  • 蜂蜜1勺
  • 橄榄油小勺
  • 苹果醋1勺
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黑胡椒烤鸡腿肉的做法

1 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

鸡边腿洗净去骨

2 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

用刀背轻剁鸡(目的可以使鸡肉松软、进味)

3 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

然后用竹签在表面和插一些小孔(这样可以防止鸡皮在烤的时候回缩)

4 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

葱切丝

5 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

蒜切大的碎粒、姜切片

6 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

葱、姜、蒜入碗加入生抽、老抽、白糖、白胡椒粉、盐拌匀

7 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

加入料酒拌匀

8 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

把鸡肉放入盘中均匀抹上腌料

9 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

转动现磨黑胡椒碎的瓶子,磨出粗粒

10 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

然后包裹保鲜膜入冰箱冷藏腌制一晚

11 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

制作前取出,捡出葱、姜、蒜不要

12 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

剩下的腌料里再加入蜂蜜拌匀成刷料

13 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

把鸡肉摆入烤架

14 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

入空气炸锅180度、烤25分钟左右

15 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

中途记得翻面和涮几次涮料

16 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

在烤肉期间,我们来制作一道简单的油醋沙拉来解解腻:苦菊洗净

17 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

洋葱切丝

18 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

红椒切丝

19 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

材料入碗,加入苹果醋

20 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

橄榄油

21 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

蜂蜜拌匀即可

22 黑胡椒烤鸡腿肉菜谱图解

烤好后取出,切块表面现磨出细粒胡椒碎,搭配沙拉即可食用

成品图

黑胡椒烤鸡腿肉的烹饪技巧

大家也可以用其它方法来腌制鸡肉,做成其它口味的
鸡肉用刀背锤松,不要使太大的力气

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THE END

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