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西米南瓜小米粥

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日期:2024-12-04 16:09热度:加载中...

西米南瓜小米粥

西米南瓜小米粥的做法

西米南瓜小米粥

by 飞雪飘絮(来自腾讯.)
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

橱柜里翻出最后的一点小米和半罐的西米,想不起是何时买了的。赶紧地消灭它们吧。小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育,特别是小孩子需要补锌。还具有调节睡眠的作用。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。但我的这小米不粘,所以加点西米刚好可以改善口感,再配了南瓜用电压力锅煮成了粥,香软滑,口感挺好的。煮法简单得来,感觉没有再简单的了。

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西米南瓜小米粥营养建议

  • 含糖量 27.37
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

西米南瓜小米粥的食材2人份

  • 南瓜170克
  • 小米140克
  • 西米适量
  • 白糖适量
  • 清水适量
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西米南瓜小米粥的做法

1 西米南瓜小米粥菜谱图解

食材图,南瓜已经切成丁

2 西米南瓜小米粥菜谱图解

小米在碗里用清水淘洗几次

3 西米南瓜小米粥菜谱图解

然后将所有食材都倒入到电压力锅里

4 西米南瓜小米粥菜谱图解

按下煮粥键,煮25分钟后焖着。待气完全消了,打开出锅入碗。喜欢甜的加糖即可

成品图

西米南瓜小米粥的烹饪技巧

电压力锅真的是懒人的好厨具。不用担心溢出和煮糊
要等消气后再打开锅盖
南瓜本身就带甜,喜欢更甜的,可再加适量的糖

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西米南瓜小米粥

THE END

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