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腐竹鹌鹑蛋炖肉

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日期:2024-12-04 16:10热度:加载中...

腐竹鹌鹑蛋炖肉

腐竹鹌鹑蛋炖肉的做法

腐竹鹌鹑蛋炖肉

by 若水食光
  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

寒冷的冬日,回到家,焖一锅米饭,炖上一锅营养丰富又美味的菜,吃了菜再用汁拌拌米饭,再幸福不过啦~~这是一道有营养的下饭菜~~

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腐竹鹌鹑蛋炖肉营养建议

  • 含糖量 2.24
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

腐竹鹌鹑蛋炖肉的食材2人份

  • 五花肉150克
  • 腐竹200克
  • 鹌鹑蛋10个
  • 香菇4朵
  • 植物油适量
  • 1小勺
  • 白糖1汤匙
  • 生抽2汤匙
  • 老抽1汤匙
  • 4片
  • 5瓣
  • 适量
  • 料酒适量
  • 淀粉1汤匙
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腐竹鹌鹑蛋炖肉的做法

1 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

五花肉切5毫米左右厚片,放料酒,淀粉,姜片抓匀。备用

2 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

腐竹泡发切段,鹌鹑蛋煮熟剥皮,香菇对半切,准备葱和蒜瓣

3 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

少许油,放1汤匙白糖炒出糖色,下五花肉,姜片,炒至变色

4 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

炒出油

5 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

加2汤匙生抽,1汤匙老抽,翻炒均匀

6 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

加香菇,葱段,蒜瓣,翻炒几下

7 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

加适量开水,根据食材多少和口味放适量盐。烧开,小火煮15分钟

8 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

加入腐竹和鹌鹑蛋,炒匀,让腐竹沾上汤汁

9 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

炖5分钟。之后大火收汁

10 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

出锅

11 腐竹鹌鹑蛋炖肉菜谱图解

成品图

成品图

腐竹鹌鹑蛋炖肉的烹饪技巧

五花肉用瘦肉多一点的,并且炒出油,才不会腻

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THE END

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